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    蓮子怎么吃(蓮子怎么吃)

    1、蓮子生吃

    蓮子這種食材可以直接生吃,特別是剛剛收起的新鮮蓮子,肉質比較細嫩,綠色的蓮蓬中取出以后,去掉中間的蓮心,直接放在嘴里食用就行,這時它有淡淡的自然香氣,而且能清心除煩鎮靜安神。

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    2、蓮子煮粥吃

    蓮子煮粥也是它的常見吃法之一,它可以與不同的食材一起搭配煮粥,蓮子跟米一起洗凈加清水煮至成粥是最簡單的蓮子粥。除此以外,它還可以與桂圓紅棗以及枸杞等滋補性食材一起與粳米煮至成粥,那樣會讓蓮子的滋補功效更加出色,會讓蓮子粥的味道更加誘人。

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    3、蓮子做湯喝

    蓮子除了可以生吃或煮粥以外,還可以做湯喝,在夏天的時候可以把適量的蓮子與綠豆放在一起加清水煮制,再加入適量的冰糖,煮好以后降溫,也可以入冰箱冷藏,幾個小時以后取出再喝,就能起到清熱解暑解毒散熱的重要功效,能有效預防人們夏季中暑癥狀的發生。

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