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    沒有安全感怎么辦(「心理健康」沒有安全感怎么辦?)

    總能聽到身邊的人說沒有安全感,

    那么到底什么是安全感呢?

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    安全感是一種感覺、一種心理;是來自一方的表現所帶給另一方的感覺;是一種讓人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言談舉止等方面表現帶來的。

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    安全感的形成和演變是一個伴隨我們一生的持續的過程。而我們有沒有安全感,最重要的并不在于他人,而在于自己,在于我們看待世界的方式上。

    一個人的歸因方式,對一個人看待世界的方式有著非常重要的影響。因此,面對同樣的一個挫折,有的人會被擊垮,而有的人反而變的更加強大。

    那么,怎樣才能獲得安全感呢?

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    沒有安全感怎么辦(「心理健康」沒有安全感怎么辦?)

    正視自己,你不用對生活負全責

    沒有安全感的人總覺得必須要做點什么或必須要處在一種焦慮狀態中,才能應對未知的變化。所以首先要學會承認一個事實:人生本來就不安全,不因為你多一分擔心就會少一些變數。你沒有那么大的責任和能耐去改變世界的運行規律。不要神話你的“主觀能動性”,你的焦慮應急狀態不會因它而改變。

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    正視失去, 你本來就不擁有什么

    缺乏安全感其實是種放大心理,把自己的負擔放大,把后果的痛苦放大,所以沒有安全感的人對“失去”看得格外沉重。趕快從牛角尖里出來吧,沒有什么是固定屬于誰的,財富、地位、權勢和情感無一例外。唯一屬于我們的是自己的感知和經驗,或許可以說“人生唯一的安全感,來自于對人生不安全感的充分體驗”。

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    沒有安全感怎么辦(「心理健康」沒有安全感怎么辦?)

    生活在別處, 安穩在心中

    我們的不安全感恰恰來自從小到大對安全的認知。長輩總告誡我們什么樣的工作安全,什么樣的男性安全,什么樣的處事方式安全,于是我們便朝著這些方向去導覓,結果發現事與愿違。其實一開始我們就錯了,錯把目光放在了“外部”而不是“內部”,放在了現象而不是覺悟。安全感別人給不了,必須自備若干。

    沒有安全感怎么辦(「心理健康」沒有安全感怎么辦?)

    真正的安全感只可能來自于一個地方,那就是你的內心。別人給的安全感,并不是真的安全。真正的安全感,是需要你自己去爭取的。

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